Las clases funcionales de agilidad son sesiones de entrenamiento diseñadas para mejorar la agilidad, velocidad y coordinación. Sus beneficios incluyen:
1. Mejora de la agilidad: Aumenta la capacidad de cambiar de dirección rápidamente.
2. Incremento de la velocidad: Ayuda a desarrollar la velocidad en movimientos cortos y explosivos.
3. Refuerzo de la coordinación: Mejora la sincronización entre mente y cuerpo.
4. Acondicionamiento cardiovascular: Contribuye al fortalecimiento del sistema cardiovascular.
5. Reducción del riesgo de lesiones: Fortalece los músculos y las articulaciones, reduciendo el riesgo de lesiones.
6. Diversidad de movimientos: Ofrece una variedad de ejercicios para mantener el interés y la motivación.
Estas clases son ideales para atletas, entusiastas del fitness y cualquier persona interesada en mejorar su agilidad y rendimiento físico.
otras clases
Resistencia
Ejercicios de resistencia son actividades físicas que mejoran la capacidad del cuerpo para mantener un esfuerzo sostenido durante un período prolongado.
Fuerza
Actividad diseñada para fortalecer a través de la fuerza, generalmente utilizando pesas, máquinas o el propio peso corporal.
