Fecha de Rutina Anterior: 12/04/2023

Peso Total: kg

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Tiempo:

SESIÓN 4 (🍑 FEMORAL Y GLUTEOS🍑)

Realizastes: Calentamiento, Estiramiento

  • HIP THRUS CON BARRA 60´´DESCANSO

    Peso

    Rept.

  • BULGARAS GLUTEO (NO DESCANSES ENTRE PIERNAS) 60´´DESCANSO

    Peso

    Rept.

  • CURL FEMORAL 60´´DESCANSO (PESADAS)

    Peso

    Rept.

  • PESO MUERTO A UN PIE (NO DESCANSES ENTRE PIERNAS) 60´´DESCANSO

    Peso

    Rept.

  • ELEVACIONES DE TALÓN --------------------------- 45´´DESCANSO

    Peso

    Rept.

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