Fecha de Rutina Anterior:

Peso Total: kg

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Tiempo:

ABDOMINALES Y CARDIO

Realizastes:
  • BICI CRUNCHBICI CRUNCH 60´´DESCANSO

    4 SERIES DE 10-15 REPS
    60´´DESCANSO

    Peso

    Rept.

  • DOBLE CRUNCHDOBLE CRUNCH 60´´DESCANSO

    4 SERIES DE 10-15 REPS
    60´´DESCANSO

    Peso

    Rept.

  • EXTENSIÓN DE PIERNAS LLEVANDO RODILLAS AL PECHO 45´´DESCANSO

    3 SERIES DE 20 REPS
    45´´DESCANSO

    Peso

    Rept.

  • Peso

    Rept.