Fecha de Rutina Anterior: 25/01/2023

Peso Total: kg

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Tiempo:

2ª ESPALDA, BÍCEPS Y TRÍCEPS

Realizastes: Calentamiento
  • JALÓN UNILATERAL

    3 SERIES DE 15 REPS

    Peso

    Rept.

  • REMO GIRONDA

    3 SERIES DE 15-20 REPS

    Peso

    Rept.

  • JALON AL PECHO INVERTIDO

    4 SERIES DE 12-15 REPS

    Peso

    Rept.

  • REMO CON MANCUERNA

    3 SERIES DE 12 REPS
    (PESADAS CONTROLADAS)

    Peso

    Rept.

  • EXTENSIÓN TRICEPS POLEA

    4 SERIES DE 15-20 REPS

    Peso

    Rept.

  • CURL CON BARRA Z

    4 SERIES DE 15-20 REPS

     

    Peso

    Rept.