Fecha de Rutina Anterior: 30/01/2023

Peso Total: kg

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Tiempo:

DORSAL HOMBRO

Realizastes: Calentamiento, Estiramiento
  • DOMINADAS

    1ª SERIE DE 12 REPS CON GOMA
    90´´ DESCANSO
    3 SERIES DE 10-12 CON GOMAS
    2´DESCANSO

    Peso

    Rept.

  • REMO CON BARRA

    4 SERIES 12-15 REPS
    90´´ DESCANSO

    Peso

    Rept.

  • REMO CON MANCUERNA

    PECHON APOYADO
    3 SERIES DE 12-15 REPS
    60´´ DESCANSO

    Peso

    Rept.

  • SUPER SERIE

    PAJARON CON POLEA ALTA
    4 SERIES 20-25 REPS


    PAJAROS CON MANCUERNA
    4 SERIES 15-20

    Peso

    Rept.