Fecha de Rutina Anterior: 06/02/2023

Peso Total: kg

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Tiempo:

DORSAL,HOMBROS,BÍCEPS Y TRÍCEPS

Realizastes: Calentamiento

  • JALÓN 2 AGARRES

    4 SERIES DE 12-15 REPS
    60´´ DESCANSO

     

    Peso

    Rept.

  • REMO GIRONDA ABIERTO

    3 SERIES DE 10-12 REPS
    60´´DESCANSO

     

    Peso

    Rept.

  • PRESS MILITAR PALANCA

    3 SERIES DE 12-15 REPS

    Peso

    Rept.

  • PRESS VERTICAL

    3 SERIES DE 10 REPS

     

    Peso

    Rept.

  • SUPERSERIE

    CURL CON CUERDA
    3 SERIES DE 15-20 REPS

    EXTENCIÓN TRICEPS
    3 SERIES DE 15-20 REPS

    Peso

    Rept.

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