Fecha de Rutina Anterior: 19/12/2022

Peso Total: kg

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Tiempo: 60

ESPALDA Y BICEPS

Realizastes: Calentamiento

  • REMO GIRONDA

    3 SERIES DE 15 REPS
    60´´ DESCANSO

    Peso

    Rept.

  • JALON INVERTIDO AFW

    3 SERIES 15 REPS
    60´´ DESCANSO

    Peso

    Rept.

  • REMO CON BARRA

    3 SERIES 15 REPS
    60´´ DESCANSO

    Peso

    Rept.

  • CURL CON CUERDA NUDO

    4 SERIES 15 REPS
    45´´ DESCNASO

    Peso

    Rept.

  • CURL MARTILLO CON MANCUERNA

    3 SERIES 15 REPS
    45´´ DESCANSO

    Peso

    Rept.

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