Fecha de Rutina Anterior: 20/03/2023

Peso Total: kg

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Tiempo:

GEMELOS, HOMBROS Y BRAZOS

Realizastes:

  • TRISERIE ELEVACIÓN DE TALÓN 90´´DESCANSO 30´´ ISOMETRICOS

    Peso

    Rept.

  • 6 WEYS

    Peso

    Rept.

  • ELEVACIONES LATERALES 60´´DESCANSO

    Peso

    Rept.

  • ELEVACIONES FRONTALES CON BARRA 60´´ DESCANSO

    Peso

    Rept.

  • REMO AL MENTÓN 60´´DESCANSO

    Peso

    Rept.

  • PRESS MILITAR MULTIPOWER 90´´ DESCANSO

    Peso

    Rept.

  • POSTERIOR CON BANCO 60´´DESCANSO

    Peso

    Rept.

  • ELEVACIONES TATERALES POLEA 30´´DESCANSO

    Peso

    Rept.

  • CURL ALTERNO MANCUERNA 60´´DESCANSO

    Peso

    Rept.

  • EXTENCIÓN TRICEPS POLEA

    Peso

    Rept.

  • FONDOS 60´´DESCANSO

    Peso

    Rept.

  • PRESS MULTIPOWER CERRADO 60´´DESCANSO

    Peso

    Rept.

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