Fecha de Rutina Anterior: 21/04/2023

Peso Total: kg

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Tiempo:

3ª GLUTEO, BÍCEPS, TRÍCEPS

Realizastes: Calentamiento, Estiramiento

  • HIP THRUS 60´´descanso

    4 SERIES  15-20 REPS
    60´´ DESCANSO

    Peso

    Rept.

  • CURL CON POLEA BAJA 60´´DESCANSO

    4 SERIES  15-20 REPS
    60´´ DESCANSO

    Peso

    Rept.

  • CURL MARTILLO UNILATERAL 60´´DESCANSO

    4 SERIES  15-20 REPS
    60´´ DESCANSO

    Peso

    Rept.

  • CURL CON BARRA Z 60´´DESCANSO

    4 SERIES  15-20 REPS
    60´´ DESCANSO

    Peso

    Rept.

  • PATADAS DE TRÍCEPS 60´´DESCANSO

    4 SERIES  15-20 REPS
    60´´ DESCANSO

    Peso

    Rept.

  • SUPER SERIE TRÍCEPS 60´´DESCANSO

    4 SERIES  15-20 REPS
    60´´ DESCANSO

    Peso

    Rept.

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