Fecha de Rutina Anterior: 30/01/2023

Peso Total: kg

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Tiempo:

PECHO BICEPS

Realizastes: Calentamiento

  • PRES INCLINADO 45º

    4 SERIES DE   10-12 REPS

    90´´DESCANSO

    Peso

    Rept.

  • PRESS PLANO MULTIPOWER

    4 SERIES DE 10-12 REPS

    90´´DESCANSO

    Peso

    Rept.

  • APERTURAS DECLINADO

    4 SERIES DE 10-12REPS
    60´´DESCANSO

    Peso

    Rept.

  • FONDOS

    3 SERIES DE 10-12 REPS
    60´´DESCANSO

    Peso

    Rept.

  • CURL SCOTT

    3 SERIES DE 10-12 REPS
    60´´DESCANSO

    Peso

    Rept.

  • CURL MARTILLO

    4 SERIES DE 10-12 REPS
    60´´DESCANZO

    Peso

    Rept.

  • CURL CON POLEA BARRA

    4 SERIES DE 12-15 REPS
    45´´DESCANSO

    Peso

    Rept.

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