Fecha de Rutina Anterior:

Peso Total: kg

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Tiempo:

PECTORAL Y TRICEPS

Realizastes: Calentamiento

  • Press plano con barra 60´´Descanso (1-2) 90´´(3-4)

    Peso

    Rept.

  • Press Inclinado con mancuernas 60´´Descanso (1-2) 90´´(3-4)

    Peso

    Rept.

  • Aperturas banco 20º 60´´Descanso (1-2) 90´´(3-4)

    Peso

    Rept.

  • S u p e r S e r i e Press vertical con gomas Fondos con rodilla 90´´Descanso

    Peso

    Rept.

  • S u p e r S e r i e Extensión polea alta Extensión trasnuca 60´´Descanso ultima serie al fallo

    Peso

    Rept.

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