Fecha de Rutina Anterior: 24/02/2023

Peso Total: kg

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Tiempo:

PIERNA, GLÚTEOS Y ABS

Realizastes: Calentamiento

  • PRENSA 45º

    5 SERIES 15-20 REPS
    60´´DESCANSO

    Peso

    Rept.

  • EXTENSIÓN CUADRICEPS

    UNILATERALES

    4 SERIES DE 10 REPS
    60´´DESCANSO

     

    Peso

    Rept.

  • CURL FEMORAL

    4 SERIES DE 15 REPS
    60´´DESCANSO

    Peso

    Rept.

  • PESO MUERTO RUMANO

    3 SERIES DE 15 REPS
    60´´DESCANSO

    Peso

    Rept.

  • CRUNCH BÁSICO

    4 SERIES DE 20 REPS
    45´´DESCANSO

    Peso

    Rept.

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