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Peso Total: kg

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Tiempo:

SESIÓN 1: PIERNAS, HOMBROS Y ABS

Realizastes:

  • Elevaciones de Talón 60´´ Descanso

    Peso

    Rept.

  • Sentadillas con Mancuernas 60´´ Descanso 2 series de aproximación 4 efectivas

    Peso

    Rept.

  • prensa 45º Ángulo Rojo 60´´ descanso en las Primeras 2 Series 90´´ descanso en las 4 ultimas

    Peso

    Rept.

  • Extensión Cuádriceps 60´´ descanso

    Peso

    Rept.

  • Press Militar 60´´Descanso

    Peso

    Rept.

  • Elevación Lateral 60´´ Descanso

    Peso

    Rept.

  • Face Pull 60´´Descanso

    Peso

    Rept.

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