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Peso Total: kg

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Tiempo:

VIERNES: PIERNAS, GLUTEO Y GEMELOS

Realizastes: Calentamiento

  • Extensiones de Cuádriceps 60´´descanso

    Peso

    Rept.

  • Prensa 45º 90´´-2´-3

    Peso

    Rept.

  • Sentradilla Hack 1.5 60´´Descanso

    Peso

    Rept.

  • Sentadillas Bulgaras 90´´ Descanso

    Peso

    Rept.

  • Curl Femoral

    Peso

    Rept.

  • Peso Muerto Rumano 90´´ Descanso

    Peso

    Rept.

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